Здравето на всеки мъж, включително потентността, зависи от количеството хранителни вещества, идващи отвън. Такива основни елементи, които нормализират жизнените функции на тялото и повишават способността за извършване на пълноценен полов акт, включват витамини и минерали. Отдавна е известно, че техните репродуктивни способности зависят от това какви храни са включени в диетата на мъжете. Витамините за потентност са незаменими, тъй като повишават не само сексуалното желание, но и способността на тялото да зачене здраво потомство.
С появата на дефицит на витамини, както и с възрастта, се наблюдава влошаване на сексуалната активност на мъжете, така че мъжете трябва да консумират храни, които повишават потентността и репродуктивните функции. Проблемите в сексуалния живот засягат не само психологическото състояние, но и здравето на цялото мъжко тяло. Известно е, че плодовете, зеленчуците и морските дарове са първите храни, които повишават не само сексуалното желание, но и „мъжката сила". Какви витамини са необходими за повишаване на потентността и в какви количества?
Ежедневен прием на витамини и минерали за поддържане на мъжката потентност
За мъжете, които се грижат за здравето си, трябва да знаят кои хранителни вещества и колко трябва да приемат дневно. Благодарение на организирането на балансирана диета се наблюдават значителни подобрения в репродуктивните функции на мъжете, което се влияе от микроелементите, влизащи в тялото.
„Гастрономическите афродизиаци" повишават сексуалната активност, удължават времето на половия акт и стимулират производството на здрави сперматозоиди, така че трябва да се обърне специално внимание на хранителните продукти, като се вземе предвид техният състав.
Витамини
Витамин B1 1, 5-2, 5 mg Витамин B3 15-25 mg Витамин B6 2-2, 5 mg Витамин B9 0, 2 mg Витамин B12 2 µg Витамин C 100-400 mg Витамин D 10 µg Витамин E 12-30 mg
Минерали
Цинк 15 mg Селен 5-7 µg
Ползите от хранителните вещества за потентността
За мъжете, които се стремят да подобрят сексуалната активност на тялото си, се препоръчва да ядат разнообразни храни, които съдържат необходимите за това хранителни вещества.
Цинк
Основният микроелемент за всички мъже без изключение е цинкът, който е строителен материал за тестостерона, т. е. без негово участие е невъзможно образуването на молекули на този хормон. Цинкът е необходим за подобряване на потентността, той е незаменим и като превантивно „лекарство" срещу простатит. Този микроелемент повишава подвижността на сперматозоидите няколко пъти, което има благоприятен ефект върху репродуктивната функция на мъжкото тяло. Цинкът се съдържа в рибата (костур, пъстърва, херинга, сайри, сьомга), пшеничните трици, стридите и скаридите, чесъна, ядките, яйчния жълтък, калмарите и аншоата.
Селен
Селенът е незаменим и за повишаване на потентността, тъй като този минерал участва активно в биосинтеза на тестостерон и подобрява функционирането на мъжките полови органи. Това вещество има благоприятен ефект върху репродуктивните функции и е незаменимо за лечение на безплодие или профилактика, тъй като подобрява качеството на спермата. Селенът се съдържа в чесъна, пилешките яйца, морските дарове (риба, калмари, скариди), ръжения хляб, царевицата и доматите.
витамин С
Витамин С не само подобрява състоянието на имунната система и повишава еластичността на кръвоносните съдове, но също така стимулира кръвообращението, което има положителен ефект върху "храненето" на половите органи при мъжете. Той е незаменим за профилактика на простатит и повишаване нивата на тестостерон. Витамин С се съдържа в големи количества в зелето, цитрусовите плодове, зеления лук, магданоза и морковите.
Витамин Е
Витамин Е е незаменим за потентността, тъй като увеличава притока на кръв към гениталиите. Освен това този витамин обновява клетките на тялото и действа като антиоксидант. Съдържа се в растително масло (слънчогледово, царевично, зехтин), яйчен жълтък, целина и зелен лук.
Елементи от група Б
Тези елементи спомагат за увеличаване на синтеза на мъжки полови хормони, защитават черния дроб и възстановяват енергията. Те имат благоприятен ефект върху потентността и участват активно в осъществяването на 15 000 биохимични процеса в организма на мъжете. Витамините от група В се съдържат в млечните продукти (мляко, сирене, извара), ядките, морковите и рибата.
Витамин D
Витамин D за потентност е необходим на мъжете, особено през зимата, тъй като през студения сезон има липса на него. Влияе на производството на тестостерон и стимулира сексуалното желание. Този елемент се съдържа в пъдпъдъчи и пилешки яйца, сирене, извара, мляко, масло и рибено масло.
Проблемът с импотентността е остър проблем за мъжете от нашето поколение. Лошите екологични условия, заседналият начин на живот, лошото хранене и лошите навици влияят на общото състояние на тялото.
Причините за сексуална импотентност могат да бъдат различни фактори:
- Неизправности на ендокринната система
- Хормонален дисбаланс
- Психологични заболявания
- Заболявания на сърдечно-съдовата система
- Хипотония
- простатит
- Уролитиаза
- затлъстяване
Промените, свързани с възрастта, също са фактор, влияещ върху потентността. Повечето мъже над 50-годишна възраст изпитват сексуални проблеми. В днешно време обаче все по-често към лекар се обръщат хора над 30 години, понякога и по-млади. Виновни са стресовите ситуации на работното място и липсата на сън.
Какви витамини влияят върху потентността при мъжете?
Има редица методи за премахване на сексуалната импотентност, те включват: лекарства, традиционна медицина, масаж на простатата, хирургия. Витамини за потентност играят важна роля, най-добрият начин да избегнете заболявания е вземете мъжки витамини за потентност.
Нека да разгледаме по-отблизо какво съществува витамини за повишаване на потентността и тяхната роля в мъжкото тяло:
- Витамин В1 има тонизиращ ефект, липсата на този витамин причинява летаргия и сънливост. B1 подобрява мозъчната функция, засилва кръвообращението и поддържа мускулния тонус. Основните продукти, съдържащи това вещество са: боб, грах, леща, картофи, продукти от пълнозърнесто брашно, черен хляб, фъстъци, ястия със свинско месо.
- Витамин B3 активира мозъчната функция, облекчава депресията, има благоприятен ефект върху мускулния корсет и помага за натрупване на мускулна маса при тренировки във фитнеса. Продукти, съдържащи този витамин: бобови растения, ядки, дрожди и дрожди, цвекло, риба тон, сьомга.
- Витамин B6 насърчава естественото производство на хормона на щастието, дава енергия и сила за целия ден. Веществото премахва симптомите на хронична умора, бори се с изтръпването и умората. B6 се съдържа в следните храни: яйца, банани, моркови, риба тон, скариди, слънчогледови семки.
- Витамин B9 възстановява функционирането на централната нервна система, премахва безсънието, слабостта, облекчава депресията и подобрява настроението. Основните продукти, съдържащи този елемент, са: зеленчуци, зеленчуци, цитрусови плодове, бобови растения, риба тон, скариди.
- Витамин B12 възстановява нервните клетки, подобрява състоянието на кръвта, подпомага регенерацията на тъканите, подобрява имунитета, подобрява работата на стомашно-чревния тракт, възстановява косата и ноктите. Витаминът се намира в маята, млечните продукти, яйцата и морските дарове.
- Витамин С има антиоксидантни свойства, укрепва имунната система, насърчава производството на полови хормони и повишава либидото. Витаминът се съдържа в домати, цвекло, зеле, маруля, киселец, зеленчуци, цитрусови плодове, касис, шипки, калина, червени боровинки, чушки, чесън и много други.
- Витамин D насърчава естественото освобождаване на тестостерон в тялото, подобрява потентността и качеството на семенната течност. Витаминът се произвежда под въздействието на слънцето. Продуктите, съдържащи това вещество, са: извара, заквасена сметана, яйца, моркови, масло, рибено масло, сирене.
- Витамин Е възстановява хормоналните нива, подобрява състоянието на кожата, има благоприятен ефект върху състоянието на косата и ноктите. От древни времена този витамин се е смятал за елемент на младостта. Веществото се съдържа в ядките, растителните масла, семената, месото, триците, млечните продукти и соята.
- Витамин А играе важна роля в регенерацията, укрепва кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението и нормализира сърдечната дейност. Веществото се намира в глог, моркови, спанак, черен дроб, сирена и сметана.
- Цинкът насърчава производството на тестостерон, подобрява качеството и подвижността на сперматозоидите и премахва възпалителните процеси. Цинкът се намира в риба, ядки, яйца, аншоа и други морски дарове.
- Селенът се съдържа в пилешкото месо, яйцата, ядките, царевицата и доматите. Елементът е важен за мъжката сексуална функция и подобрява ерекцията.
Горното витамини за мъжка потентност играят решаваща роля в производството на тестостерон и поддържането на либидото. Лошите навици и злоупотребата с мазни храни могат да провокират хормонален дисбаланс; балансираните препарати, съдържащи основни витамини и минерали, помагат за поддържане на имунитета на мъжа и противодействие на хормоналния дисбаланс.
Какви лекарства или препарати съдържат основни витамини?
отговор на въпроса какъв витамин е за потентността? Определено е невъзможно да се направи по-добре, тъй като всички елементи участват активно във формирането на хормоналния фон на мъжа и неговото здраве. Има комплексни препарати, в които събра най-добрите витамини за потентност.
Витамини за повишаване на потентността при мъжете варират както в ценова категория, така и в състав. Лекарите препоръчват да се вземат по-евтини лекарства, тъй като вероятността от фалшифициране е много по-малка.
Изводи от статията
Витамини за повишаване на потентността са винаги търсени, тъй като нямат противопоказания и имат укрепващ ефект върху тялото. Не е установено предозиране на лекарства, тъй като тялото приема само необходимото количество елементи, а излишъкът не се абсорбира.
Лошите условия на околната среда имат пагубен ефект върху потентността, тъй като тежките метали, съдържащи се във въздуха, са склонни да се натрупват в тялото и да причинят възпалителни процеси. Лошите навици влияят пагубно на хормоналните нива, блокират производството на тестостерон и правят мъжа женствен. Заседналият начин на живот причинява проблеми с гръбначния стълб, мускулна слабост, лоша координация и импотентност. Възпалителни процеси в гениталиите, простатит и полово предавани болести също са причина за слаба ерекция.
За да предотвратите простатит, трябва редовно да правите упражнения и да се закалявате, тези мерки ще увеличат притока на кръв към пениса и ще облекчат задръстванията. Предписвайте витамини за мъже за подобряване на потентността Само лекуващият лекар може. При първите симптоми на импотентност се консултирайте със специалист и се изследвайте за инфекции, тъй като липсата на ерекция е един от симптомите на заболяването.
много хората питат какви витамини трябва да приемат за потентност. Няма категоричен отговор, тъй като всичко зависи от състоянието на пациента и желания резултат.
Микроелементи за потентност
Биологично значимите елементи се считат за химикали, които са необходими за осигуряване на нормалното функциониране на човешкото тяло. Приемът на важни микроелементи от храната, витамини и хранителни добавки ви позволява да поддържате функционирането на всички жизненоважни органи, включително спомага за нормализиране на състоянието на репродуктивната система.
Липса на микроелементи в организма
Основните причини за минерален дефицит
Следните обстоятелства могат да причинят функционални нарушения поради недостатъчно количество микроелементи:
- неправилно, монотонно хранене, булимия или дългосрочен престой на строга диета, която рязко ограничава диетата
- пиене на питейна вода с лошо качество
- живеещи в райони с неблагоприятни условия, лоша екологична обстановка, радиационно или химическо замърсяване на околната среда
- обширно вътрешно кървене (стомаха, матката), болест на Crohn или улцерозен колит
- системна употреба на алкохолни напитки
- постоянно използване на редица лекарствени вещества, които насърчават отстраняването на микроелементи от тялото
Признаци на липса на минерали в организма
В резултат на недостатъчното съдържание на необходимите биологично значими вещества, тялото страда от такива функционални нарушения като:
- анемия, постоянна слабост и апатия, умора
- артрит, подагра и артроза, мускулно напрежение
- намалено сексуално желание към противоположния пол
- безсъние, развитие на психотични разстройства, които се характеризират с прекомерна тревожност и нервност, поява на безпричинен страх
- чупливи нокти и косопад, отслабване на зъбния емайл и намалена еластичност на кожата
- високо кръвно налягане
- нарушения на храносмилателната система, бавни метаболитни процеси и хроничен запек
- неравномерен сърдечен ритъм след леко физическо натоварване
- загуба на апетит и внезапна загуба на тегло, мускулна слабост
За да възстановят здравето си и възстановят сексуалната си сила, мъжете трябва да обогатят менюто си със следните важни елементи.
Цинк
Минералът се съдържа в краве мляко и картофи, гъби и лук, морски дарове и мая, както и бобови и зърнени храни. Нуждата от достатъчно количество цинк в организма се медиира от следните му функции:
- повишаване на активността на половите хормони, стимулиране на функционирането на хипофизната жлеза и тестисите
- увеличаване на производството на чревни ензими, поддържане на оптимален метаболизъм на въглехидрати, мазнини и протеини
- подобряване на чернодробната функция, нормализиране на редокс процесите
- укрепване на нервната система, премахване на признаци на бърза умора и превъзбуждане
- възстановяване на лигавицата на устата и хранопровода, подобряване на епидермиса
- повишаване на плодовитостта на мъжкото и женското тяло, премахване на проблемите със зачеването
хром
Този микроелемент влиза в състава на тъканите на всички вътрешни органи. За естествени източници на хром се считат пшеничният зародиш и бирената мая, яйцата и телешкият черен дроб, както и ракообразните.
Биологично значимо вещество е необходимо за подобряване на състава на плазмата, увеличаване на силата и издръжливостта на тялото. Липсата на хром в организма може да провокира повишена склонност към възпалителни промени в лигавицата на стомаха и червата, както и на простатната жлеза. Наличието на малки количества хромни съединения в организма води до силно главоболие, изтощение и загуба на сексуално желание.
Натрий
Този микроелемент трябва да се приема заедно с калий. Ако натрият не влезе в тялото, човек може да страда от:
- систематично намаляване на кръвното налягане
- разстрои нервно-мускулната система
- невроендокринни нарушения
- патологии на бъбреците и стомашно-чревния тракт
- висока склонност към развитие на краниоцеребрални лезии
Селен
Селенът се съдържа в броколи и домати, пшеничен зародиш и трици, морски дарове и лук, бъбреци и черен дроб. Този микроелемент е важен за поддържане на еластичността на тъканите на вътрешните органи и съдовите тъкани, за предотвратяване на нарушения на кръвообращението и поддържане на здрава ерекция.
Дефицитът на селен заплашва с намален имунитет и повишено натрупване на арсен и кадмий, които причиняват опасни токсични ефекти върху тялото.
Манган
Микроелементът е необходим за осигуряване на нормалното функциониране на мъжките и женските репродуктивни органи, повишаване на либидото, премахване на раздразнителността и подобряване на паметта, предотвратяване на остеопороза и патологии на панкреаса.